自転車に乗ろう！

「最近ちょっと太り気味」「運動不足」「体力に自身がない」「自分だけの旅をしたい」などなど・・・そんなあなた！自転車に乗りませんか？自転車はこんないい乗り物です。

• 排気ガスも騒音も出さないので自然を汚さず、自然を満喫できる。
• 自分のペースでゆっくり走れば、無理のない運動ができる。
• 長時間の持続的運動なので脂肪を燃焼させる。ので痩せたい人にとってもグッド！
• たくさん食べても太らない。一日１００ｋｍも走ってれば普段の倍食べても大丈夫です。
• 飯が旨い。「空腹こそ最高の調味料！」 だ！
• シェイプアップに効果の高い有酸素運動！
  軽いギヤにして脚に負担のかからないようにすると、脚を細くする効果もあるそうです。

足が太くなると思う方、ご心配なく。競輪選手のように太くはなったりなどしません。足が太くなるのは瞬発力を必要とする運動をした場合です。ゆっくり長時間というタイプの運動では太くなるよりむしろ細くないなります。普通にサイクリング、ツーリングするぶんには全然問題なしです。陸上の短距離選手と長距離選手では全然違いますよね。それと同じようなものです。

チャリオ　〜 自転車のベストマッチングサイト 〜

シェイプアップとしての効果について説明している素晴らしいサイト！！
フィットネスのコーナーを参照してください。

HOME